miércoles, 20 de abril de 2011

Seguimos vivos

Como hace bastante que nadie dice nada por aquí, voy a poner algo, no sea que se piense la gente que nos ha pasado algo. Últimamente, desde principios de mes, he estado bastante ocupado, con el trabajo “de oficina”, así que no he podido escribir mucho, y hoy también estoy liado, pero en los intervalos en los que se carga la dichosa página de la consejería, me he metido al blog. Como no he visto nada nuevo, pues voy a ponerlo yo, aunque tampoco tengo mucho que contar.
Después de las fortalezas me toca cambiar el chip, en muchos aspectos. Para empezar en los entrenamientos, ya que mis próximos retos son en BTT (101 de Ronda) y Triatlón (Sierra del segura). Ciertamente es complicado porque entrenar la bici y el triatlón requiere mucho tiempo, y ahora justamente, que es cuando más debería entrenar, es cuando estoy más liado de trabajo y encima las fiestas... Lo debería haber tenido en cuenta a la hora de planificar las cosas, pero ya no se puede hacer nada. Los entrenamientos no sé cómo van, nunca he entrenado estas cosas así, de modo que no se cuáles serán los resultados ni si lo estoy haciendo bien. Si lo estoy haciendo mal aprenderé para el futuro, si lo estoy haciendo bien, las carreras lo dirán. Otro aspecto en el que cambiar la mentalidad es cómo afrontar las carreras, ahora me toca ir a terminar las cosas sufriendo lo menos posible y sin esperar grandes actuaciones, ya que no tengo ninguna experiencia en este tipo de carreras.
Suerte a todos en vuestras próximas carreras, y espero que vayáis diciendo algo por aquí. Yo no me coloco ningún dorsal hasta Ronda (donde espero estar si no pasa nada) ya que las siguientes “fechas” tengo diversos compromisos y no puedo. Después de Ronda me gustaría hacer el tri de los Alcázares, por tercer año consecutivo, para ir calentando para el Sierra del Segura, y de paso tratar de bajar por fin de las 2h30 y quitarme la espinita, pero no sé si podré ir, depende de ciertos compromisos.
Nos vemos

miércoles, 13 de abril de 2011

Boletín breve.

Os pongo algo de información sobre unas carreras que se van a celebrar próximamente, sobre las que hay algo de confusión, por si alguien quiere apuntarse:

- XXXI Carrera pedestre de Ceutí. De esta carrera no hay ni enlace ni apenas información ni en la web de la liga de carreras populares ni en la de carreras populares. Después de llamar al teléfono que aparece en carreras populares me dijeron que la información estaba en la web del ayuntamiento, pero en la web del ayuntamiento esta todo también algo confuso porque no hay sección de la carrera de 2011 y las bases de la carrera están en la sección de la carrera de 2010, un lió..., para ahorraros perder el tiempo os pongo en enlace con las bases de la carrera:


La carrera es gratis, algo a destacar en los tiempos que corren.

- 5 millas de Mazarron. Sobre esta hay todavía mas lió, para empezar la han cambiado de fecha ya 2 o 3 veces, después, en la pagina de la liga si le das a "web"o "inscripción", te manda de nuevo a la pagina de la liga. Supuestamente la carrera es el 07/05/11, así que es de suponer que en breve actualizaran la web con mas información sobre esta carrera y sobre la de Ceutí que es el 01/05/11 (a ver, si por casualidad, también se les ocurriera actualizar las clasificaciones...), aunque, viendo los precedentes, igual la cambian de nuevo de fecha, la suspenden o iros a saber que hacen... De todos modos, cuando tenga mas información ya la pondré aquí.

- La Manga Trail. Sobre esta carrera no hay confusión alguna, pero como Blas me estuvo diciendo noseque del plazo de inscripción y parece que a Rocco también le interesaba, pues la añado a la entrada. Sobre el plazo de inscripción decir que hasta el 24 de abril vale 17 euros, después 21. La carrera es el 15 de mayo. Yo no tengo claro el apuntarme por el tema del precio, aunque después de las explicaciones que dio en este mismo blog la organización pues me muestro comprensivo ya que no parece ser culpa de ellos. A pesar de eso, si decimos de ir varios del equipo, me apuntaría, me parece buen plan el ir para La Manga, correr la carrera por la playa (16 km) y después pegarse un baño y tomarse un aperitivo por allí..., lo que si creo que deberíamos hacer es decidirlo en breve para, al menos, ahorrarnos los 4 euros. Mas información de la prueba en:


Un saludo a todos.

domingo, 10 de abril de 2011

Tenemos la Negra...con los pinchazos

Hola a todos,esta mañana tenía previsto a modo de entrenamiento desplazarme con Pedro Serna en bici de carretera a la carrera a pié de Orihuela-costa en Playa Flamenca para venirnos con las mismas en nuestras bicis,es decir,pensaba en un entreno de unos 55-8-55....más o menos para mí, pues Pedro venía de Alguazas lo que le suponían unos 40kms más entre ir y venir...lo que era un simple detalle para un tío duro como él.
A las 7 30 nos hemos dado cita en la gasolinera de al lado del Instituto Cervantes,he llegado el 1 y enseguida ha aparecido Alberto (hermano de Pedro) quien nos acompañaría pero no correría,Pedro ha aparecido a los 2 min.Así tras llenar las ruedas de aire hemos tomado nuestro camino...Pedro que era el experimentado de los alli presentes dirigía la expedición,tanto que hasta había sacado un mapa de ruta,la idea era ir por Los Ramos...pero un giro inesperado antes de tiempo nos lleva a Torremendo...donde a mitad de subida Pedro ha pinchado su rueda trasera...el problema era que no llevabamos bomba ninguno de los 3,su hermano se ha adelantado para ver si había una gasolinera cerca pa inflarla y yo me he quedado con él quien subía empujando...a todo esto han pasado 2 ciclistas quienes han parado para prestarnos su bomba,pero las prisas por hacerlo rápido y devolverles la bomba no hemos dado tiempo para que el parche se secara lo suficiente y se ha desinchado rápidamente,en estas no sabíamos nada de Alberto,y he sido yo esta vez quien se ha adelantado a buscarlo,cuando he llegado arriba he visto que Alberto estaba en la cuneta con la bici en el suelo esperándonos...me acerco y me dice:"al llegar aquí,no sé como pero he pinchado yo también"...jajaja...bueno con esta situación era ya imposible llegar a tiempo a la carrera pero pensabamos ir aunque fuera únicamente al final de la misma y saludar...a todo esto una señora que regaba las macetas de su finca nos ha ofrecido su compresor para arreglar los 2 pinchazos que acumulabamos...una vez arreglados supuestamente hemos sguido nuestro camino pero cuando hemos llegado a la pedanía de La Tercia era Alberto esta vez el que volvía a tener problemas...en este caso exactamente el mismo que Pedro anteriormente (no dar tiempo a secarse el parche)....pues nada abuscar otra bomba de alguien por aquí porque gasolineras ni una...esta vez y tras preguntar en un comercio de la zona nos han enviado a una casa de gran tradición ciclista donde vivía una de las mejores ciclistas femeninas de la región y de España,allí hemos podido hablar con ellos un rato y nos han enseñado sus bicis de competición(tenía hasta una de velódromo)....nos han prestado una bomba,tras arreglar el nuevo problema y nos preparabamos para reemprender la marcha era Pedro quien veía de nuevo vacía de aire su rueda,así pues y con mucha amabilidad nos han ofrecido una cámara para cambiarla y poder llegar a casa...a la vuelta hemos pasado a saludar a José Frutos por San José de la Montaña...y con las mismas directos a casa a meternos debajo de la cama para que no nos pasase nada más.
Una pena y un tanto decepcionate pues teníamos ilusión en ver como ibamos pero bueno,otro día será,hay muchos.....y entre pinchazo y pinchazo pues por lo menos hemos pasado un rato agradable entre broma y broma...finalmente por mi parte únicamente 65kms de bicicleta.

viernes, 8 de abril de 2011

V Carrera Popular Universidad de Murcia


Esta mañana varios integrantes de este equipo hemos estado en las Carrera que todos los años organiza la Universidad de Murcia, principalmente para alumnos de bachillerato y de la universidad, pero por diferentes motivos nos hemos presentado en la línea de salida varios Madelsureños, aunque la verdad que la mayoría no nos hemos visto hasta el final.

En medio de una multitud de niñanos maleducados y malcriados, nos encontrábamos nosotros, intentando algunos coger buenas posiciones en la salida, es cuando he visto a Fran, anteriormente ya me había cruzado con Dani Hidalgo y también sabía que venía Blas pq me lo ha comentado su hermano que estaba entre "los voluntarios".

La salida ha sido horrorosa, por culpa de muños de esos alumnos donde también tienen mucha parte de culpa sus profesores q los suletan como a las cabras en el monte (y yo soy profesor, pero mis alumnos estaban en la parte intermedia o trasera), además los organizadores no dejaban claro desde donde se empezaba... un cono en el suelo, eso es la salida? Coño... pero si hay un arco y una línea bien bonita en la pista de atletismo... ellos sabrían!!!

Tras "el bocinazo" de salida cada uno, incluido yo nos hemos hecho hueco a base de empujones y codazos, solo me faltaba q algun "descerebarado" me tirara al suelo o me lesionara... Al poco de salir de la pista ya se ha hecho sitio para correr tranquilamente por el Campus de Espinardo, he intentado llevar un ritmo de 4 min/km... Otro fallo de la organización ha sido cruzar la ida con la vuelta donde mucho niñato/a se han colado, con el circuito del año pasado era muchos más difícil... y eso lo había comentado yo con mis alumnos antes de empezar, asi q no hay q ser muy listo para haberlo prevenido...

Para menos de 4,5 km no hace falta tanto rollo... he terminado haciendo 17 min 20 seg, Fran ha hecho unos 16:40 y David 17:10, el resto de compañeros y amigos no lo se, ya pondré el tiempo cuando salga la clasificación ,aunk decírmelos en los comentarios pq con lo del código de barras se pierde mucho tiempo.

Lo mejor ha estado al final donde hemos conversado sobre Las Fortalezas y tb sobre futuras carreras y objetivos, allí estábamos Blas, Fran, Dani Hidalgo, Paco (correbirras aunk es casi + Madelsur), Rocco y yo (si me olvido de alguién q m lo diga).

Pd: intentaré meter los tiempos lo antes posible pero del martes al jueves estaré en Sierra Nevada con alumnos).Agradecer a Alvaro por hacernos las fotos con su móvil y facilitármelas tan rapidamente.

El sufrimiento de la subida al Roldan.

Para ir cerrando el episodio de Las Fortalezas y como he encontrado estas "curiosas" fotografias esta mañana, pues he decidido ponerlas en el blog.

En ellas se puede apreciar la dureza de la subida al Roldan llevando ya casi 5 o 6 horas de carrera a la espalda y mas de 45 km. recorridos.



Agradecer al autor de las fotos, creo que es Tomas Peñalver, que las tomara y sus ánimos en la carrera. También agradecer a Julian Contreras que en la entrada de la crónica de Fran aviso donde se podían encontrar las fotos.

miércoles, 6 de abril de 2011

Ruta de las Fortalezas según Fran.


Hola gente,intentaré ser breve que entre crónica y crónica se está colapsando el blog...jejej
Sábado 2 de abril,6:45 de la mañana....me suena el móvil...abro el ojo y me levantó de un salto cagandome en mi puta raza y en todos los santos....la carrera es a las 8 en Cartagena y estoy en Murcia recién levantado...mi buena amiga Toñi que participaría de senderista está en la puerta de mi casa esperando a que baje...no he pasado por el baño a aligerar peso y no he desayunado muy mal asunto...empezamos mal...me pelo un kiwi y me lo como de un bocao,me cojo un platano y una barrita y me bajo corriendo..de camino me bebo casi un litro de agua y me visto como puedo en el coche...cuando llego son menos 10 y esty al lado del carril bici verde de la concepción...echo a correr a por el dorsal y en este trayecto me entra angustia....paro devuelvo 4 chorros y ya mucho mejor...sigo cojo el dorsal y me meto en la salida...pero todavía me faltaba pasar como ya dije a aligerar peso,en estas me veo a Dani que hace cola para lo mismo pero la salida la están dando casi ya....termino me uno a Dani e intentamos salir lo mas decentemente posible pero hay muchos senderistas en las primeras filas que no nos dejan avanzar,me pongo nervioso y me meto por la acera ,miro atrás y Dani me sigue pero al correr un poco mas vemos que está cortada y que hay una valla....la saltamos como si de un escalón se tratase(si hubiera sido 10 o 15 kms despues,no se yo si la hubiesemos saltado así)...a todo esto diviso a Tony Pilarenyo que va por delante,se lo comento a Dani y nos ponemos a su altura...pero justo antes de llegar a la base de la subida del Calvario veo un puesto de la cruz roja y me paro a pedir Vaselina,otra cosa que se me había olvidado...me tienen parado 2 o 3 min esperándola...así me desculego de Dani y Tony,de Pepe no sé nada pero creo que por detrás...la primera subida la hago muy bien,pero lento taponado por todos los que se me habián colado mientras esperaba la vaselina......San Julián se me pega un pelin,no esperaba ese senderillo tan exigente de primeras pero intento adaptar mi ritmo a las circunstancias de carrera,tanto en distancia como en estado del cuerpo...pues el objetivo para mi era llegar al km 30 o 35 con algo de piernas y poder acabar dignamente....en las bajadas intento no embalarme mucho pues se que me cargaría mucho más las piernas y así veo como numerosos corredores me adelantan en estas 2 primeras bajadas...entre ellos Pepe que me pasa alrededor del km25,me cruzo con tony que va 2 o 3 min por delante(nos damos ánimos desde la distancia)....luego tocaba si mal no recuerdo la concepción,allí vemos a Belén quien estaba haciendo un magnifico reportaje fotográfico y nos anima,me gutó mucho verle la camiseta Madelsur...lo cierto es que anduve jodido del estómago desde el comienzo hasta el km 20 mas o menos,a partir de ese punto empecé a encontrarme mejor por lo menos del estómago porque de piernas no iba mal pero tampoco iba fresco...durante el llano que nos llevaría al km35 cerca del campo de futbol sufri bastante y después de este avituallamiento también pero no me paraba,sabía que ya habría tiempo de pararse,andar y recuperar así que en estos llanos o subidas suaves debía correr apesar de toda la gente que empezaba a pararse....en el mencionado avituallamiento del 35 aproveché para volver a pedir vaselina,esta vez solo me tuvieron 1,5 min mas o menos...así comenzó la ascensión a la atalaya donde en la misma base se encontraba Belén haciendo buenisimas fotos y apoyando aún más...esto me animó mucho unido al hecho de ver a tanta gente rota por delante y que yo no estaba tan jodido me dio fuerzas pa afrontar la Atalaya...la cual me sorprendió por su dureza de algunos tramos(Pedro nos dijo que no era muy dura y que solía hacerla cuando estudiaba en cartagena y salía a correr)...pues nada cuando iba a mitad de subida bajaba Pepe que me comenta que ha pasado a Tony que le habían dado un par de tirones y estaba con el reflex y tal arriba...sigo un poco mas arriba y me cruzo con tony al que veo jodido y bajando como buenamente podía...sigo para arriba sello y bajo...a estas alturas ya iba con un equipo de Sanlucar de Barrameda que vestía de naranja los cuales habían ganado los 101kms de ronda por equipos y muchas otras pruebas pero esta vez iban muy tocados,"la cantidad de montaña y sierra de esta carrera nos ha matado y no estamos acostumbrados"decían,pero la verdad es que en los llanos y falsos llanos rodaban muy bien y me pegué a ellos durante casi 15 kms...hasta que llegamos a Tentegorra y puede divisar al fondo a Tony y Pepe que estaban juntos e iban andando...cuando llegué a ellos me despedí de los de Sanlucar y me quedé con los Madelsur a los que apreté para que trotasen hasta el avituallamiento,de camino en el control de Tentegorra vimos de nuevo a Belén quien nos ánimó por última vez,poco después me crucé con Carlos Ortiz García-Vaso http://carlosvasotri.blogspot.com/ (gran fondista y triatleta finisher de varios Ironman,7 participaciones en Ronda y numerosas otras pruebas) quien iba enflechado y entre los primeros hacia meta,le dí ánimos, hasta que llegamos al avituallamiento en la base de Roldán,en ese momento pasó Dani(Carrerón) que ya iba para meta miré el reloj y pensé...4 horas 50min...si me aprieto bajo de 6 horas...era la 1 vez que estaba poniendome un objetivo de tiempo en esta carrera pero al ser la últmia subida,conocerla y quedarme algo de fuerza decidí echar a correr de nuevo,bueno mas bien trotar y andar rápido hasta el Mirador donde a esas alturas con andar sin pararse a descansar ya es un logro...así con mucho sufrimiento y sin mirar arriba(porque si mirabas te ponías a llorar de lo que te quedaba y de ver a la gente como hormigas arriba del todo,en hileras de zig zag)conseguí llegar arriba donde me tome y bebi lo que pude y salí hacia la senda de bajada donde al conocerla noté cierta ventaja respecto a otros corredores....alcancé de nuevo a los de sanlucar y los pasé pero cuando apenas quedaban 500 metros de bajada tecnica y empinada por el km48 me dio un tirón como el que nunca me había dado en el gemelo derecho a la altura de una carpa que había a mitad de bajada con 2 militares 1 chica y un chico,así que me quedé tirado en el suelo 3 o 4 min estirando que con el reflex y el minimasaje que la chica me dió medio que pude reemprender mi marcha...y cuando llegué al avituallamiento de la base de Roldán miré el reloj y marcaban 5horas 51 min...tenía esperanzas de bajar de 6...preguntaba a cada militar que veía cuanto quedaba pa hacerme mis cálculos pero cada uno me decía una cosa...entre estas vi a Paco!de Correbirras (enhorabuena,también lo hiciste genial) cuando llegué a ver el cartel del km 50 llevaba 5:55....pero tardé mucho en alcanzar ese cartel y cuando pasé por su lado 5:56:40 tenía que correr el último km a 3:20 pa llegar dentro del tiempo...imposible,esto me derrumbó e hizo que me parara unos 10 metros andando también por el sofocón de últmia hora....y como un Madelsur no se para por ese motivo retomé la marcha y terminé al tran tran,con el piloto automático y todas las luces rojas y amarillas encendidas en el marcador en 6horas 3min.Que no esta nada mal después de todo,así que me doy un aprobado raspado por el esfuerzo fisico y mental pero en preparación un suspenso...sacando la media de ambas notas me sale un 5 pelao y por lo tanto MISIÓN CUMPLIDA...jejeje un abrazo

martes, 5 de abril de 2011

La II Ruta de Las Fortalezas y el fatídico kilómetro 35...

Después de lo que han comentado mi hermano y Toni poco mas queda que contar de esta magnífica carrera, así que no me extenderé demasiado y comentare brevemente como fue la carrera para mí.

Para empezar señalar que es la carrera más dura que he disputado nunca, más que nada por la unión entre distancia (51 km. no son moco de pavo) y las subidas, ya que las subidas en sí no creo que sean más duras que las de otras carreras de montaña, pero unidas a la gran cantidad de kilómetros si que hacen más daño que las de otras carreras más cortas. Por este motivo es la que mas satisfacción me ha dado terminar, pero, a la vez mas pena, más que nada porque era el gran objetivo de la temporada y ahora me quedo pensando: y, ahora ¿qué?. Por eso ya he empezado a mirar otras pruebas duras tipo la subida al Veleta, ya que es incomparable lo que se siente al acabar una carrera como Las Fortalezas en comparación con carreras más normales, ni cuando acabe mi primera media o mi primera carrera por montaña me sentí así de satisfecho.


Dicho esto, vamos a la carrera. Mi carrera se puede dividir, básicamente, en dos tramos, hasta el kilometro 35 aproximadamente y a partir de ese kilometro. A pesar de lo que dije en la previa, los días anteriores a la carrera si me hice como un pequeño planing sobre el perfil del recorrido para ver lo que iba a tardar en cada tramo, aunque, al no haber entrenado por el recorrido nunca pues era bastante impreciso, a pesar de eso me “salía” que iba a tardar unas 5 horas 25 minutos o 5 horas y media. El tema es que en ese mismo planing le hice un cuadrado al kilometro 35 (donde comenzaba La Atalaya) como “punto crítico”, y por desgracia, como contare más adelante, acerté...


En la salida, puesto que mi hermano tenía que ir al baño y había cola pues, confiando en que, como sucede en el 99% de las carreras, se retrasara la salida, decidí ir a buscar a Fran y a Toni, lo cual fue un error, ya que la búsqueda me llevo hasta el final del pelotón de salida donde vi un bar y decidí entrar al servicio para no tener que parar en carrera. El caso es que la salida me pillo en la cola para entrar al baño, por lo que encima de que no pude mear, tampoco encontré a Fran o a Toni y, encima, salí de los últimos. De todos modos, en una carrera como esta tampoco me importa perder un par de minutos, pero si me hubiera gustado ir rodando un rato con el resto de mis compañeros.


Después de este pequeño imprevisto pues tuve que ir los primeros kilómetros bastante rápido para adelantar gente antes de empezar la subida porque como no sabía cómo era pues pensé que mejor era prevenir que curar, no se fuera a formar un embudo como suele ocurrir en estas carreras, lo que me ocasionaría perder tiempo y ritmo, y también quería ir en cabeza (entre los 100 – 200 primeros) antes del primer control puesto que tampoco sabía cómo serian los controles y las colas que se podrían formar en ellos. Después de esta subida al Calvario algo durilla, pero que al ser la primera se hizo bastante suave, vino otra más blanda, la del Castillo de San Julián, en la que también me encontré muy bien (demasiado en mi opinión...). De esta parte de la carrera y del falso llano de después poco más que contar hasta que llegue a donde estaba Belén, me hizo unas fotos y me comento que mi hermano iba muy bien y que a Fran y a Toni los llevaba cerca.


Disfrutando de la carrera


Tras esto, todavía en el falso llano, veo a Mario antes de la siguiente subida con otros componentes de la organización en un todoterreno, con el que bromeo, acelero un ratillo para ir a la par del coche y le digo que voy de “puta madre” (de nuevo, demasiado bien...) y que en nada iba a coger a Fran y a Toni. Efectivamente no fallo en el pronóstico y al poco alcanzo a Fran en una bajada antes de iniciar la tercera subida fuerte, como me veo bien lo dejo, poco después me cruzo con mi hermano, que ya bajaba mientras yo subía, lo saludo, le digo que voy a ver si cojo a Toni y que me me veo muy bien (era todavía el kilometro 30 más o menos). En la bajada del Castillo Galeras alcanzo a Toni y voy rodando con el hasta el inicio de la subida a La Atalaya, donde nos anima otra vez Belén, en la que le dejo atrás al encontrarme aun, y por última vez, bien...


Y aquí comienza la segunda parte de la carrera, mi particular “calvario”, en esta subida, o mas concretamente en la bajada en la que, por alguna razón que no logro entender me derrumbo, no encuentro explicación, hasta ese momento llevaba un ritmo por debajo del planing para hacer menos de las 5 horas y media que he comentado antes (es más, llevaba anotados los tiempos parciales que quería hacer en la acreditación y en todos iba por debajo de lo previsto), es más, incluso al llegar arriba del Atalaya iba sobre el planing porque había perdido el tiempo que previamente había ganado, pero fue empezar a bajar y ver que algo no iba bien, por lo general yo en las bajadas recupero, las hago sin esfuerzo y adelanto gente (es lo que había hecho en las tres anteriores), pero aquí pasa lo contrario, sencillamente no puedo ir rápido, a cada paso me duelenlos muslos, los abductores, los músculos de las ingles e incluso los abdominales, así que bajo muy despacio y con muchos dolores.


El principio del fin


Llegar al llano, al contrario que en otras ocasiones, se convierte en una liberación ya que, aunque voy muy lento, al menos no me duele tanto el cuerpo. En este tramo de suave pendiente que hay hasta el Roldan se me alivian algo los dolores comentados anteriormente e intento acelerar pero al hacerlo me empiezan a dar calambres en los gemelos y a subírseme, en este punto me digo a mi mismo que mejor acabar andando o a trote que no acabar, así que reduzco la marcha y me cogen Toni y Fran, mientras rodamos juntos, vemos primero a Belén y después a Dani en el avituallamiento de la base del Roldan que ya va a terminar, lo animamos y seguimos.


Tres MaDelSur antes del Roldan


Tras esto Fran dice de acelerar una poco para bajar de las 6 horas y le sigo, Toni no puede y se queda algo atrás, pero al cabo de unos metros veo que no puedo y me quedo, no es cansancio ya que no me siento especialmente agotado, ni con el pulso acelerado ni nada de eso por haber ido al trote los últimos kilometro y haber bebido y comido en el avituallamiento, es sencillamente que las piernas las tengo “raras”, no sé que era porque nunca lo había sentido, pero era como saber que si aprietas te rompes, así de claro, notaba que como acelerara se me rompía algo seguro, así que sigo a trote hasta donde empezaba la subida fuerte. Sorprendentemente en los últimos tramos de la subida, los más duros, me encuentro mejor (debe ser porque se hacían andando) y consigo adelantar a algunos corredores, pero cuando comienza la bajada vuelve a comenzar mi suplicio como en La Atalaya y me vuelven a adelantar la mayoría de ellos, y así, con dolores continuos, sigo medio andando, medio al trote hasta cruzar la meta con un tiempo oficial de 6:14:35, en la posición 167 de la general y 85 de mi categoría y muy contento y orgulloso de haber acabado.


Cruzando la meta


Como dice Toni, al acabar ya estaba pensando en el año que viene (soy así de masoca) en el que me gustaría correr esta carrera en equipo. A ver si se preparan dos madelsur mas y hacen un equipo junto a Fran, Toni y a mi (mi hermano esta a otro nivel...) e intentamos acabar en un tiempo de entre 6 horas y 6 horas y media. Si alguien se anima no se arrepentirá porque la carrera es muy bonita, con unos paisajes magníficos y una organización de lujo, aunque, quizás, deberían plantearse lo de separar

senderistas de corredores en la salida y el poner duchas en la meta. Y, además, solo el acabarla es un logro y un orgullo incomparable, muy superior a cualquier otra carrera más blanda.

Un saludo a todos y agradecer a Alejandro, Sara, Laura, Manuel, Mario y, en especial, a Belén, sus ánimos durante la carrera y al acabar la misma.


Algo recuperado un poco después de acabar


Ah, y recordaros que en las entradas de mas abajo están las crónicas de Dani y Toni y el reportaje fotográfico de la prueba hecho por Belen, no os perdáis ninguna de las tres cosas.


Del Cielo al Infierno pasando por El Calvario.

La verdad es que me equivoqué poco de lo que fui comentando el viernes, a las 8:00 tras la izada de la bandera nacional y toque del himno se dio lugar a la salida de la II Ruta de las Fortalezas desde el Ayuntamiento de Cartagena, el ambiente era impresionante, estaba muy nervioso, no encontraba a mis compañeros de equipo… carreras de última hora para sellar la salida… Me dispuse en buena posición para evitar el atasco que generarían los senderistas, allí salí, la ilusión se comió mis nervios, hacia el Calvario (q al final es verdad q pasé), buena subida para empezar, antes ya me crucé con Fran y Dani, mejor dicho me adelantaron después de bajar el Calvario hacia el San Julián, subida fantástica, bonitos paisajes y buen ritmo, pasando por la Cortina tras alcanzar la cima me dispuse a bajar el San Julián a poca distancia de Fran, sin noticias de Pepe pero con unas sensaciones fantásticas… en el km 15 pillo a Fran que va fastidiado de la tripa y en el km 20 alcanzo la cota del Parque Torres (Castillo de la Concepción) donde encuentro el reconfortante ánimo de Belén, de momento disfruto mucho de la carrera…


Ahora me dirijo hacia Galeras, zona desconocida para mí, sigo a ritmos de 5 min/km en parte llana, q era lo que tenía pensado, empiezo a subir Galeras (andando como la mayoría de kms de subida de la carrera), a poca distancia veo a Fran y Pepe, nos vamos animando y gritando… tb me cruzo con Dani q me da sus ánimos igual q los q recibo de muchos otros participantes q yo correspondo, al final de la bajada me pilla Pepe y nos dirigimos juntos hacia el Cartagonova, comentando lo que nos queda por delante (EL INFIERNO), pq hasta este momento estaba en EL CIELO… me dispongo a subir el Atalaya (conocido ya pq lo subí en 3 ocasiones entrenando) recibiendo de nuevo el ánimo de Dani q pasaba bajando el mismo y de Belén que nos esperaba para hacernos fotos y animarnos…



Yo pensaba q andando podría subir tranquilamente, pero las fuerzas fraqueaban, las piernas me empezaban a fallar y arriba del km de subida me dieron 2 tirones(km 36 de carrera), uno en cada pierna, gracias a una chica de protección civil q me echó réflex pude continuar, pero ahí empecé a pensar q era mi fin q eso era sobrehumano… pude continuar, me repuse me dieron más tirones bajando pero la ayuda y ánimos de otros participantes (destacar a los de Torre-Pacheco) me ayudaron a llegar abajo, volví a reponer fuerzas en el avituallamiento y a poca distancia de Pepe me dispuse a ir hacia el Roldan, entre andando y corriendo nos fuimos hacia allí, al rato se unió Fran, ya éramos 3 Madelsur con un mismo sentimiento… entonces nos volvimos a encontrar con Belén a la que tuve q “robarle” el agua, y en la base del Roldan (km 43) en el avituallamiento pasó Dani hacia la meta… ufff y a nosotros nos quedaba lo más duro…

Ahí separamos nuestros caminos, yo continué andando Pepe y Fran trotando, yo sabía de la dureza del monte y la hora y pico de sufrimiento q me esperaba, pero la realidad superó mis expectativas, los 800 m de subida finales del Roldan fueron interminable, me sentaba cada pocos pasos, me faltaba el aire… interminable, tras mucho sufrimiento llegué arriba y mientras tomaba agua se acercó una militar a preguntarme como estaba, y le dije q mareado, así q m metieron en el hospital de campaña, me pincharon para ver nivel de azúcar, midieron tensión, dieron bebida isotónica y tras 15 min tendido en una camilla me dejaron continuar, pero si lo q queda me lo sé al dedillo, es para abajo y me encontraba bien, así q “me retuvieron 15 min”… bajé muy bien y en esa bajada me crucé con Paco, q nos animamos mutuamente y ya me dispuse a llegar a la meta… tras 6 h y 25 min en la posición 198… sensacional, me colgaron la medalla y recogí diploma.

En ese momento Pepe ya pensaba en el año q viene, yo decía q no volvería jamás, pero tengo una espina clavada, ade+ todos los días cuando salgo de mi casa veo El Atalaya y el Roldan, ahí esperándome, iros preparando pq volveré y la próxima os vais a enterar!!! Pero mientras tanto voy reponiéndome de la decena de calambres y tirones q sufrí, ad+ de torceduras de tobillo.

(Más abajo está la crónica de Dani y el magnífico reportaje de Belén)

II Ruta de las Fortalezas segun Dani

Sábado, 8 de la mañana, Plaza de los héroes de Cavite de Cartagena, se da la salida de la carrera, y estoy  detrás de todo el pelotón de senderistas recién salido del WC y atándome las cordoneras, bien empieza la cosa….
Foto al final de la carrera
Pero empecemos por el principio, la tarde del viernes, fuimos a coger los dorsales a Cartagena, mi hermano Pepe y yo, acompañados de mi novia Laura. Después nos tomamos un helado por allí y nos fuimos al Mojón  donde pasamos la noche (y todo el fin de semana) acompañados de otros Madelsur no corredores: Alex, Sara y Manuel. Todo muy bien excepto algún problema técnico en la cocina sin consecuencias. La verdad es que por la mañana se me pegaron algo las sabanas así que con prisas desayune lo de siempre, me puse lo de siempre (esta vez con un accesorio nuevo, mi brazalete de elaboración propia) y pá Cartagena. Llegamos algo pegados de tiempo, pero aparcamos sin problemas  y ya, una vez colocados en la salida, nos sellaron la acreditación. Pero antes de  empezar tenía que entrar al WC a…. a cagar, pá que vamos a darle rodeos, así que mi hermano se quedó en la salida y yo fui a la cola del WC. Allí vi a Fran, y entre que hacía cola hablando con él, después hacia mis cosas y me ataba las zapatillas, dieron la salida, y nos pillo y nunca mejor dicho, cagando.
Antes de meternos en materia voy a aclarar unas cuantas cosas, para que sepáis que y de que estáis leyendo:
·       -  La ruta de las fortalezas es una carrera de 51 kms que se realiza en Cartagena, recorre las distintas fortalezas que hay por los alrededores y en la propia ciudad. Para llegar a ellas hay que ascender 5 montañas, con un desnivel de +1745 mts. Los paisajes y vistas magnificos, las fortalezas, el monte, el mar, el puerto… no voy a ir describiéndolos, me quedaria corto, son para verlos, asi que el año que viene ya sabeis.
·         -La acreditación es un cartón muy chulo donde están tus datos médicos y personales por si te pasa algo, y te lo van sellando en distintos puntos de la carrera para que no hagas trampas. No voy a ir contando cada vez que me lo sellaron porque sería algo aburrido.
·       - La organización de la carrera es magnífica, de 10. Solo una  cosa a mejorar, separar en la salida a corredores y senderistas. Los avituallamientos completisimos, pero yo solo tome agua (en todos, 2 o 3 vasos), una isotónica azul del eroski antes de la atalaya y plátanos. No quería cosas raras que me pudiesen sentar mal. Me tome mis geles que traía en el ingenioso brazalete que me hice la noche del viernes y una barrita de las mías.
El Equipo Madelsur
·      -La carrera discurre por todo tipo de superficies: carretera, cemento, adoquines, losa, carril bici, monte…. Para no aburrir voy a llamar carretera a todo excepto cuando diga senda, que me referiré  a los tramos por caminillos de monte, estrechos, empinados y con muchas piedras.
·        -Para hacerlo más ameno y darle emoción voy a hacerlo por capítulos.





Capítulo 1: salimos saltando

Yo saltando la valla
Volvemos al inicio del relato, ya habían dado la salida y estaba en la puerta del WC con Fran; así que empezamos a correr tratando de pasar a todos los senderistas y llegar a la cabeza de la carrera. Como no podemos casi adelantar nos metemos por el paseo, error, resulta que de repente hay una valla del paseo y, o saltamos o retrocedemos, y como un Madelsur no retrocede, pues saltamos; momento en que vemos a Belén, nos echa una fotillo en pleno salto y nos dice que Toni está por delante. Corremos algo acelerados unos cientos de metros pasando gente hasta que vemos a Toni, y ya, con el, en grupete, corremos a un ritmo más lógico para esta carrera unos 3 kms. Después de todos los contratiempos, la carrera empieza de verdad. 
Capítulo 2: Calentamiento….Calvario y San Julián
Al acercarnos al Calvario digo de apretar para  llegar a la cima algo más en cabeza, no sabía cómo iba el tema de sellar y no quería hacer cola (la verdad es que el sellado era rapido y muy bien organizado). Fran me sigue, pero al llegar a un puesto de la cruz roja se para a pedir algo, y yo sigo mi camino. La  subida al Calvario la hago relajado, me encuentro con conocidos de este mundillo y voy hablando con ellos, corriendo o andando, según el tramo. Corono bien y doy la acreditación para que la sellen, entonces me doy cuenta que no voy a poder llevarlo enganchado al dorsal con los imperdibles, básicamente porque al ser de cartón se rompe y se cae, así que acabo llevándolo toda la carrera en la mano, muy poco profesional…. Bebo agua (bueno, agua de sabor limón… única pega de los avituallamientos, en los dos primeros solo había agua sabor limón; pero bueno) cosa que haría en todos los avituallamientos, y bajo. Aquí ya empiezo a apretar el ritmo, ya estaba caliente, pero sin emocionarme mucho. Al bajar me cruzo con Julio y después con Carlos, con los que comparto impresiones. Voy adelantando gente, también en la subida al San Julián. Van pasando los kms y voy bien, sin prisas pero a buen ritmo y sabiendo que esto es muy largo. Hasta aquí todo conocido del entrenamiento con Pedro (esperamos verte pronto corriendo otra vez) Era el km 17 o 18.
Capítulo 3: El falso llano de Cartagena
Subiendo a la Concepcion, creo

En teoría, yo pensaba, que desde ese momento, km 18 aprox., hasta el 27 aprox. que empezaba la subida al castillo Galeras seria llano, o casi, pero no. Entre medias  pasamos por el Castillo de la Concepción y la batería Fajardo, y atravesamos Cartagena por la zona del puerto. Son casi 10 kms, de un continuo sube y baja, con escaleras incluidas, con solo algunos tramos llanos, el mas largo, un tramo de carril bici y luego por una rambla. Se hacen amenos por lo bonito del paisaje, pero uno sabe que por muy bonitos que sean, luego van a pesar igual. Voy pasando a gente en estos kms, y también me pasa alguno (pero paso a más de los que me pasan)
Capítulo 4: Galeras, empieza lo duro….
En estas empiezo la subida a Galeras, llevo 27 kms y  casi 2 horas y media. La subida es durilla pero sin senderos ni terrenos técnicos, todo carretera, así que  corro en todo momento a buen ritmo (para mi),  paso a algunos corredores que la hacen andando. Reconoceré que se me iba pasando por la cabeza si andar o no, pero en esas estaba pensando yo mientras subía por la carretera, que hacia zigzag, cuando un corredor, que estaba en la recta superior a la mía, esto es, por delante mío unos 200mts, me suelta gritando “pero si vas peor que yo” o algo por el estilo, o eso entendí  yo. Me pique. Se me quitaron las ganas de andar de un plumazo, seguí corriendo y lo adelante. También diré que me animo al pasarle,  así que creo que me debió decir otra cosa y yo entendí mal, pero bueno, ya que estaba, corrí hasta arriba. Bajando me cruzo con Toni, luego con Pepe y después con Fran, que están subiendo y nos animamos mutuamente. Termino el descenso y encaro unos pocos kms en llano antes de afrontar la Atalaya, no aprieto mucho en este llano, por no forzar, y por qué tampoco puedo mucho más. Ya van cerca de 35 kms y el cuerpo lo nota. Además veo que la gente va a mi ritmo o más lento, un corredor que tengo delante a 100mts va como yo, o más bien, yo como el, ya que trato de seguirle el ritmo. Durante la carrera hemos estado pasándonos y hablando algunos kms, y tiene experiencia en estas carreras y va a buen ritmo, así que veo buena opción dejar que me lo marque en el llano, que por lo que me ha comentado, es donde mejor va, y donde yo no sabía cómo ir. Pasamos a un par de corredores que van más lentos.
Capítulo 5: Sorpresa en la Atalaya

Subiendo la Atalaya
Después del llano paso un puente y llego al avituallamiento de antes de la atalaya, donde me tomo la isotónica azul. Mi idea era subir andando, pero con la indecisión de no saber el momento de empezar a andar, los ánimos de Belén que está allí con la cámara, y el estar adelantando gente (a un equipo que iba de azul), pues decido subir corriendo… hasta que llego a la sorpresa. Yo creía que Pedro me había dicho que era carretera todo el rato, pero nos metieron por senda, a mí me va bien, pero creo que lo hice a ritmo demasiado alegre, andandito, pero demasiado rápido para los kms que arrastraba. Corono y la bajo, esta vez sí  por carretera excepto los primeros metros. Como de piernas me veía  bien, bajo rápido, adelantando al equipo de amarillo (que después ganaría la competición por equipos) y a varios corredores más.  Termino de bajar, y llega el  llano, y con él la desgracia… los gemelos empiezan a fallar, hacen  amagos de subírseme. Sinceramente, me veía bien, cansado pero bien para los kms corridos. Pero los gemelos no me dejaban, cuando quería apretar algo me daba un rampazo. Nunca corriendo he sentido esa mezcla de miedo a no poder seguir, impotencia de no saber qué hacer, rabia, no se…  sigo como puedo, corriendo lento,  tratando de usar lo justo los gemelos, y pensando qué coño iba a hacer para subir el Roldan con los gemelos así.
Capítulo 6: 45 kms y subir el Roldan…poco más que explicar….
En las primeras cuestas del Roldan, en la carretera a Tentegorra, adelanto a otro corredor que tiene problemas en los cuádriceps. Corro todo el tiempo, lentamente, a 5:30, pero corro. Corro esperando ver caras conocidas animando para darles la mochilita y el brazalete, ya me pesa todo, pero no están, así que cargo con todo hasta el final. Corro hasta el acceso al Roldan, donde bebo agua en el avituallamiento y arranco. Pero en esta zona, que ya se empina mas, voy  a tirones, lo mismo ando que corro, alguien me dice que voy sobre el 15, delante veo a tres corredores, pero no estoy para cogerlos… por detrás veo que viene Carlos corriendo a buen ritmo y haciendo un esfuerzo me cuelgo de el (es un grandísimo corredor y triatleta, ya coincidí con él en el Yeti). Voy un ratillo con el hablando. Pero cuando empiezan las rampas más serias me dejo y ando de nuevo. Él se va. El resto de la subida es dura, por senda, muy empinada, tardo 25 min en hacer 2kms. Cada vez, que tengo que forzar un poco para subir una roca, se me sube el gemelo, un suplicio, pienso en parar y estirar, pero sigo. Adelanto a los tres corredores de antes, alguno de ellos con los gemelos aun peor que yo. Uno de ellos me adelanta de nuevo, comentamos lo de los gemelos, y me da un gran consejo “aprovecha toda la pisada” lo hago (me explico: pones todo el  pie en el suelo y no solo la punta, así haces casi todo el esfuerzo con el cuádriceps, que esos si me aguantan lo que les eche…) Pero en las zonas difíciles no es tan sencillo, así que hasta que corono el dolor es brutal, pero muchísimo peor es el miedo a que en una de esas se suban del todo y tenga que parar… por suerte corono. Sello, bebo agua y empiezo  a bajar. Conocer la bajada me alivia, y sé que en ella los gemelos no van a fallar. Los cuádriceps tampoco. Así que aprieto y paso al corredor del consejo y a otro más, o dos más, no recuerdo.
Capítulo 7: Este km y medio es infinito…
Con la Medalla
Al bajar del Roldan me cruzo con el resto de Madelsur que están en el avituallamiento, nos damos ánimos pero no paro, ya solo quedan un par de kms con ligera pendiente descendente, que fácil suena y que difíciles fueron. Cuando queda alrededor de un km y medio voy corriendo por una carretera de tierra pegada a una valla… a lo lejos veo un cartel, km 50…y un corredor que ya va andando…Dios mío que despacio me acerco al jodido cartel, parece que nunca voy  a llegar a él. Miro al reloj,  4h50´ y  voy a 4:50, bajo de 5h si mantengo el ritmo, pero me parece  ir más lento que nunca…no sé cuántas veces miro el reloj para ver si cambio el ritmo, pero era constante a 4:50, pero el cartel no se acerca…al final llego. Ya solo queda un km, y me quedan casi 7 min. Bajo de 5h??.  Alcanzo al corredor  de antes y le animo a que se me una y baje de 5h, pero me dice que no puede, yo sigo. Ese km se hace eterno, mantengo el ritmo como puedo pero la meta parece que nunca llega. Pero al fin entro al recinto, la vuelta a las gradas, y la meta. Cruzoen 4h58´33´´, DESAFIO SUPERADO.
Belen me pillo bien, las cervezas estan al otro lado...

Me dan la medalla, me hacen la foto con los militares donde trato de posar manteniendo la compostura en lo posible, me dan el papel y veo que soy el 11º y 6º de mi categoría, cojo agua y salgo de la zona de meta. No hay rastro del resto de Madelsur, no de los corredores que sé que están por detrás, aun corriendo (sufriendo más bien) el Roldan, sino de los no corredores. Al poco llega Belén. Llamo a Laura y están de camino, culpa mía por correr tanto…. que se le va a hacer….pues muy sencillo, sentarme a la sombra con unas cervezas  y esperar. Ya después fueron llegando todos, corredores y no corredores, y nos fuimos a comer, después de beber mucho aquarius de Espinardo fresquito. Como anécdota, esta era mi indumentaria después de la carrera, que causó furor en la cafetería de enfrente del restaurante, sentí más miradas que cuando entre en la meta…
Moda primavera verano 


Esto ha sido todo,  nos vemos por aquí

Reportaje II Ruta de las Fortalezas

Lo primero felicitar a los Madelsur por haber completado y disfrutado la carrera que fue muy dura y quedar en tan buenas posiciones.

Felicitar en general a todos los que también lograron llegar a meta y a todos los que lo intentaron por el esfuerzo realizado.

Aqui teneis el reportaje fotografico,espero que os guste,yo me divertí mucho haciendolo.

sábado, 2 de abril de 2011

Boletin de la Ruta de las fortalezas

Bueno, la hemos corrido, y hemos terminado, tiempo y posiciones exactas solo puedo decir la mia. Puedo decir que la carrera ha sido dura de cojones, y muy muy bien organizada. Yo he terminado en 4:58:30 ( lo siento Pedro, soy un mariquita....) con lo que he cumplido mi objetivo, y he terminado el 11º. El resto han terminado entre las 6horas y las 6 y media creo, llegando por orden Fran, Pepe y Toni. Ya iremos poniendo las correspondientes cronicas y el extenso reportaje fotografico. Nos vemos