lunes, 24 de septiembre de 2012

DEBUTANDO EN UN TRIATLON OLIMPICO


Ayer por la mañana se disputo en La Manga del Mar Menor el primer triatlón olímpico de esta localidad en el que participamos 4 madelsur: Dennis, Isidro, mi hermano Dani y yo.

Para Isidro, Dennis y yo era un día bastante especial al ser la primera prueba de estas características en la que íbamos a participar. Por mi parte iba bastante nervioso y “preocupado” ya que ni por preparación (en ciclismo, la disciplina en la que creo se gana o pierde más tiempo, llevo solo entrenando de forma habitual desde mayo...) ni por equipo (mi bici es un cacharro de las más baratas del decatlón...) me veía capaz de hacer un papel medio digno..., se puede decir que iba más preocupado el día de ayer que el día de mi primera media o de mi primera maratón, en las que tenia la seguridad de ir bien preparado y de que iba a hacerlo medio bien, no obstante hice 1:42 en mi primera media y menos de 3:20 en mi primera maratón, pero ayer me conformaba simplemente con terminar en menos de 3 horas y no acabar el ultimo.

Al llegar a la zona de entrega de dorsales y boxes lo que primero nos sorprendió, sobre todo a Isidro (yo ya había estado en algún duatlón) es la calidad del equipo que lleva la gente, sobre todo en bicicletas, nada que ver con nosotros que llevamos bicicletas muy básicas en el caso de Isidro y yo, que no llevábamos ninguno mono de triatlón, ni neopreno ni mono para nadar en el caso de Dennis, mi hermano y yo, y ni calas en la bicicleta en el caso de Dennis y yo..., vamos, que se notaba que íbamos de novatillos y eso aun te pone más nervioso, pero bueno, de todos modos que el objetivo en el caso de Isidro, Dennis y mío era terminar la prueba y empezar a familiarizarnos con toda la parafernalia de este tipo de carreras.

Tras coger los dorsales, un pequeño accidente de Isidro que se cayó de la bicicleta al calentar y preparar los boxes con algún que otro contratiempo fruto de la inexperiencia y el nerviosismo en este tipo de pruebas, nos dirigimos a la playa donde se daba la salida a la natación, la primera disciplina de este tipo de carreras. Y aquí comenzó el despropósito de la organización, pero de esto hablare algo más tarde..., en resumidas cuentas, la prueba dio comienzo casi una hora después de la hora prevista con la consiguiente desesperación de los participantes que veía como todo el planing precarrera (hora de desayuno, calentamiento, etc...) se iba al garete y que empezaba a temerse que dada a la hora que íbamos a comenzar nos iba a tocar correr a la 1 del mediodía con un calor de justicia, a lo que hubo que sumar otra “gracia” de la organización, que se quedo sin agua en los avituallamientos, cosa que también comentare más tarde...

Bueno, pues tras casi una hora de espera se dio la salida a los 1.500 m. de natación, y la verdad es que al margen de la inmensa cantidad de medusas (que personalmente no me molestan) las condiciones para nadar fueron casi perfectas. En esta parte de la prueba tarde algo menos de 35 minutos, un tiempo según lo esperado y comencé la parte de bicicleta con 38 minutos, es decir, tarde 3 minutos en la transición. Mi hermano tardo menos de 30 y Dennis e Isidro algo más que yo. Señalar que, en mi opinión, tras salir del agua salada creo que hubiera sido aconsejable poner unas duchas de agua dulce para pasar por debajo de ellas, o un mangerazo o lo que fuera de agua dulce como he visto que se hace en todas las travesías a nado y acuatlones a los que he ido hasta ahora, pero bueno, como mi experiencia en triatlones es nula no sé si esto se suele hacer en estas pruebas o no.

Tras la natación vino el ciclismo, la disciplina a la que más temía por mi poca preparación, y la verdad que la cosa fue muy bien dado mi nivel. Tarde 1:17 en completar los 40 km. (aunque según mi gps fue menos distancia). En esta parte de la carrera mi hermano tardo menos de 1:10, Dennis consiguió adelantarme por lo que tuvo que hacer algo menos de 1:15 e Isidro se mantuvo a la misma distancia o incluso me recorto algo por lo que hizo un tiempo similar al mío. En esta parte decir que el circuito no me gusto demasiado y creo que, además, era bastante peligroso, pero de eso ya hablare después.

Tras el paso por boxes empecé la parte de los 10 km. corriendo (la que a priori era mi fuerte) llevando un tiempo de algo menos de 2 horas (1:59 y pico) por lo que me anime mucho pensando que podría hacer sin muchas dificultades menos de 2:45, gran error por mi parte pensar eso como se verá ahora...

Comencé muy deshidratado este tramo de la carrera (llevaba más de 3 horas desde antes de las 10 de la mañana, tras la hora de parón en la playa al sol esperando a que comenzara la natación, y las dos horas que me llevo la natación y el ciclismo habiendo bebido solo un botellín de 33 cl. caliente que llevaba en la bicicleta y a mi la deshidratación me afecta muchísimo, no se el motivo pero es así) y como era la 1 hacia una temperatura de casi 35 º, aun así empecé fuerte haciendo los primeros kilómetros (a pesar de que suele costar arrancar a correr después de la bicicleta) en 4:30 ya que creía, como nos había dicho la organización que en el kilometro 2,5 habría un avituallamiento, pues al llegar a ese punto y ver que no había agua me vine bastante abajo, no solo moralmente sino físicamente ya que estaba medio mareado y atontado, tal fue la cosa que en uno de los kilómetros hasta el km. 5 (lugar donde supuestamente había otro avituallamiento) tarde más de 7 minutos..., por fortuna en el kilometro 5 si había agua (aunque los que iban detrás mío creo que no tuvieron esa suerte...) pero aunque bebí no me conseguí recuperar del todo y aunque mi objetivo había bajado del 2:45 al 2:50 no conseguí alcanzarlo y me quede en 2:51:00. A pesar de mi lamentable actuación en esta parte de la carrera, la verdad es que conseguí adelantar a bastante gente, más que nada porque había mucha gente andando y con caras de estar pasándolo muy mal, seguramente, habiendo empezado la triatlón a la hora correcta (nos habríamos ahorrado tener que correr a la 1 con más de 30º) y teniendo agua en los avituallamientos no lo habríamos pasado tan mal.

Finalmente nuestras posiciones y tiempos fueron:
  •           Daniel Nicolas Lax: 74º con 2:26:19.
  •           Jose Antonio Nicolas Lax: 143º con 2:51:00.
  •           Dennis Scheirs: 153º con 2:56:15.
  •           Isidro Peralta Pelegrin: 158º con 2:58:22.

Personalmente acabe bastante contento de haber debutado en el triatlón haciendo menos de 3 horas que era lo que me plantee en principio, aunque viendo como se desarrollo la carrera creo que habiendo empezado a la hora correcta quitándonos bastante calor y viento que empezó a hacer en la última vuelta al circuito con la bicicleta y con una correcta hidratación hubiera podido hacer menos de 2:45 o, al menos, haberme quedado muy cerca. Dennis e Isidro acabaron con unas sensaciones parecidas a las mías y mi hermano acabo muy contento después de su magnífica actuación bajando mucho su anterior marca y teniendo a tiro de piedra el 2:25 o, incluso, el 2:20.

Para acabar y como he dicho antes hablare de la organización. Teniendo en cuenta que mi experiencia en este tipo de pruebas es muy limitado es posible que este equivocado en algunas cosas, aunque viendo los comentarios generalizados de otros participantes con mas experiencia creo que no voy muy desencaminado en mis apreciaciones. En mi opinión la organización fue un autentico desastre por los siguientes puntos en orden de cómo sucedieron:
  • Retraso de casi una hora para empezar teniéndonos a los participantes (sobre todo los que llevaban neopreno) asándonos en la playa. Con esto se va al traste el calentamiento porque te vuelves a enfriar y te jode lo que hubieras planificado en nutrición e hidratación precarrera. Una persona no desayuna a la misma hora ni lo mismo si la carrera es a las 10 o a las 11. Los organizadores decían que era culpa de la policía, falso, ellos son los responsables de avisar y estar pendientes de que la policía corte bien las calles a la hora prevista.
  • La ausencia de ducha, aspersor, manguera o lo que fuera de agua dulce para quitarte la arena y la sal tras salir de la playa. Esto no sé si es práctica habitual en los triatlones por lo que no lo criticare demasiado, pero en todos los acuatlones y travesías a nado en las que he estado se hacía y es algo que se agradece y no supone un gran esfuerzo organizativo.
  • Circuito de ciclismo peligroso, estrecho y con escaso personal. El circuito era estrecho con coches circulando a ambos lados (y atravesando de vez en cuando el recorrido de los ciclistas), en la mayoría de recorrido no había separación central entre los corredores que iban en ambas direcciones (con  el consiguiente riesgo cuando se cruzaban dos pelotones a alta velocidad o en los adelantamientos) y el personal de la organización, policía y protección civil era escaso por lo que no era raro ver a gente cruzando las calles con los ciclistas muy cerca, gente con bicicleta no participante en la carrera metiéndose en el circuito y demás obstáculos. Suerte que parece ser que no hubo que lamentar desgracias. Si La Manga no es un sitio adecuado para hacer una prueba de estas características, no se hace y punto, se organiza en cualquier otra localidad con menos tráfico y menos problemas para cortarlo que en La Manga un domingo de septiembre.
  • Avituallamientos sin agua. Para empezar, en mi opinión, y hablando desde el desconocimiento en estas pruebas, creo que deberían habernos dado agua al acabar de nadar y de la bicicleta. Y más si nos tienen casi una hora de plantón en la playa sudando con pollos y, gracias a este retraso, el agua que tuvieras en boxes se te calienta. Pero bueno, como no sé si es práctica habitual hacer esto en los triatlones no lo criticare. Lo que si es criticable y reprochable es que se queden sin agua en los avituallamientos y más si, por error de la organización, te hacen empezar la prueba una hora tarde y correr a la 1 del mediodía con casi 35º.
  • Ausencia de ambulancia en meta al acabar la prueba. Esto me lo conto mi hermano, que se cayó corriendo y fue a que lo curaran al acabar y allí no había ambulancia por ningún lado. Si esto es cierto es aun más lamentable teniendo en cuenta cómo iba la gente tras casi 3 horas de ejercicio, 1 de parón al sol, sin agua en los avituallamientos y corriendo a la 1 y pico con casi 35º. Suerte que no hubo según creo que lamentar ningún tipo de desgracia.

En resumen, una organización lamentable en mi opinión y más si tenemos en cuentas los 40 € que nos costó inscribirnos en la carrera. No sé si la culpa de esto será del Ayuntamiento de San Javier, el PDM San Javier o Runtriton, que son las 3 organizaciones que aparecen como organizadores en el cartel de la carrera, supongo que tendrán parte las 3, pero en cualquier caso deberían hacérselo mirar y evitar que cosas así vuelvan a pasar.

Saludos a todos y esta semana ya tendremos las nuevas camisetas, así que las podréis/podremos estrenar en Patiño este domingo y en La Almudayna al siguiente.


P.D.: Un poco debajo, en la siguiente entrada, tenéis las impresiones de mi hermano de la misma carrera.

Triatlon Olimpico de La Manga, la chapuza


Pasara el tiempo y los cuatro Madelsur que estuvimos en esta carrera la recordaremos con agrado, incluso con cariño. Por un lado Pepe, Dennis e Isidro la recordaran como su debut en la modalidad. Por mi parte la recordare de ese modo por quitarme la espinita de las 2h30 que arrastraba desde hace que debute, hace 3 años.

Pero inmediatamente después a todos nos vendrá a la cabeza “que gran chapuza de carrera”. Digo chapuza por no decir algo peor. Como no quiero entrar en polémicas ni nada parecido, me limitare a exponer unos pocos hechos, que hablan por si solos, de lo que ha sido la carrera a nivel organizativo:
-El inicio de la carrera se retrasa 45 minutos largos (casi una hora), empezando cerca de las 11
-En el segmento de bici, en parte del recorrido, solo había un carril para los que íbamos y los que veníamos
-En la carrera a pie se han quedado sin agua en los avituallamientos de los kms 2 y 8 (eran el mismo) y en el del 5 quedaba poca… con una temperatura que rondaría los 30º tras 2 horas (al menos de carrera)
-En la línea de meta no había ambulancia
Que cada uno saque sus conclusiones, yo no creo que vuelva.

Respecto a lo meramente deportivo, a mi me fue bien, mejor de lo esperado. El resto ya valoraran cada uno, si quieren. De momento aquí van los tiempos y clasificaciones:

Pos.                                                      Meta       p1  nat        p2    bici      km/h    p3    correr
74
91
NICOLAS LAX, DANIEL
-
ABM
2:26:19
84
0:30:13
118
1:09:48
34,38
49
0:46:18
146
86
NICOLAS LAX, JOSE ANTONIO
-
ABM
2:51:00
156
0:34:58
170
1:21:57
29,29
111
0:54:05
157
120
SCHEIRS, DENNIS
-
ABM
2:56:15
176
0:40:08
146
1:15:10
31,93
150
1:00:57
161
125
PERALTA PELEGRIN, ISIDRO
-
ABM
2:58:22
175
0:38:50
171
1:21:59
29,27
135
0:57:33













 Delos 199 inscritos finalmente terminamos 180 
Dani

Pepe

Dennis

Isidro



No se si el resto de Madelsur pondrán sus crónicas, yo luego contare como fue “mi batallita”, aquí o en mi blog en función de la saturación de este.

viernes, 21 de septiembre de 2012

Travesía a nado La Perdiguera-Los Alcázares


Se celebraba la IX Edición de esta bonita prueba de 6 km de distancia siempre y cuando fueras recto....al no haber hecho ninguna este verano tenía bastantes ganas, así aunque no hubiera entrenado nada más que un par de días de agosto y alguno más en Julio quería participar y ver que tal estabamos en el medio acuático.
Muy poquita gente, únicamente 42 nadadores, una travesía muy familiar con un gran recorrido y en un entorno precioso para la práctica de este deporte.
Me desplacé hasta la rambla de los alcázares donde daban la salida con la madre de mi amiga Raquel, Encarna una veterana +50 con mucha calidad,tesón y fuerza demostró que está a un alto nivel terminando la prueba en 2 h 56 min, llegando entera y demostrandome al día siguiente como era capaz de correr 10 kms en 50 min pelados....si confiara más en sí misma obtendría grandes logros deportivos, mandarle todo mi ánimo y apoyo.
Así nos montamos en el barco que nos desplazaría a  la isla..... para mi gusto mucho frío a estas horas y el mar en calma pero llenetico de medusas auguraban una mañana durita.
Durante el camino en barco pudimos disfrutar de un amanecer precioso en este marco incomparable, sin duda una de los mejores momentos del día.
Una vez tomamos tierra y nos dirigimos a la zona de salida pude observar que ya la orilla estaba infectada de medusas, algo extraño que ni mucho menos fué miedo recorríó mi cuerpo, pero recordé que un Madelsur no se asusta ante nada, ante nadie ni ante ninguna adversidad, eso me dió fuerzas. Con estas y tras dar la salida avancé con paso firme mirando al frente y quitando el meduseo con mis tobillos y espinillas.
Así fué cada 25-50 metros más o menos pasabamos por encima un banco de medusas, recorrían nuestro cuerpo notaba algún que otro escozor pero en realidad te acostumbras al poco.
Cada 1500 metros apróximadamente me quitaba las gafas y nadaba a braza o espalda para relajarme....en estos momentos al no ver nada lo mismo las medusas se me enganchaban en la cabeza o cara pero nada más que eso...
El tema de cambiar de estilo al final de la prueba me trajo problemas de calambres y tirones sobretodo cuando hacía espalda, así pues no lo veo muy recomendable.
Los primeros 3 kms los hice en un grupo de 5 o 6 nadadores, era lo que buscaba, alguien que me marcara el ritmo y no tener que pensar mucho. Pero a partir de la hora y cuarto iba perdiendo fuelle, veía como se me escapaba el grupete que a la vez se descomponía poco a poco.
Con estas me quedé bastante solo y  me tocó hacer solo los últimos 2 kms....
Tardé 2 h 31 min y quedé de los 10 últimos.
Considero que mi actuación es muy mejorable....pero la veo aceptable teniendo en cuenta mi estado de forma en el último mes y los entrenos realizados, así mismo noté la falta de corriente a favor que tuvimos en Tabarca.
Por otro lado felicitar a la organización de la prueba,con un coste de 10 e tuvimos prácticamente lo mismo que en otras travesías de características similares donde triplican y cuatriplican el precio. También deseo y espero que crezca y se convierta en una prueba de prestigio en el calendario a nivel nacional.
Aquí os dejo el magnifico video de la prueba,supero completo,está todo grabado casi... podéis verme en el min 24:40 saliendo del agua mareado perdido haciendo zig zag ya llegando a la orilla...fijaos como sale la  mayoría de gente del agua....
Un abrazo a todos.


lunes, 17 de septiembre de 2012

CRÓNICA V CARRERA DEL VALLE (por Blas)

Con algo de retraso por mi culpa (Blas me mando la crónica hace una semana), publico la crónica de la carrera del Valle de hace unos días hecha por Blas, lo unico que he añadido han sido unas fotos.

Hoy día 9 de Septiembre afrontaba yo mi primera carrera de la temporada tras el parón veraniego y además me estrenaba en una disciplina como es una carrera de montaña entera (corrí Ricote la corta de 10 kilómetros el año pasado) y la afrontaba con ganas pero también con nervios porque conocía el recorrido y sabia que iba ser muy dura.




Con estas premisas partía yo en esta carrera y a ser posible con la intención de conseguir bajar de 3 horas, cosa que dado el perfil y el recorrido se me antojaba difícil pero ahí que me lance yo y empecé la carrera un poco titubeante y la primera hora de carrera la hice mas bien regular y lenta debido a la primera subida dura del inicio, al tapón que se origino en dicha subida y también en la Panocha que eran cosas con las que no contaba pero parece ser algo habitual de otras ediciones según me comento Pepe. Tras una primera hora de carrera en la que iba por debajo de la media adecuada para bajar de 3 horas ya me solté y me lance a intentar mejorar y la verdad que lo hice me sentí bien y cómodo y conforme iban pasando los kilómetros me iba animando y así llegue a las murallas de King Kong donde otros dias me “arrastraba” como una serpiente pero hoy hasta corría en bastantes tramos donde otros dias andaba y he adelantado gente y no he adelantado mas porque me conformaba con ir bien como iba.


Así tras las murallas de  King Kong llegue al pico del Relojero donde yo tenía en mente que tenía que llegar con un tiempo entre 2h30min y 2h35min para conseguir bajar de las 3 horas al final y llegue con 2h32min; mi satisfacción en ese momento no tenía límites, estaba cerca de conseguir bajar de 3 horas y así me lance para abajo en busca de conseguir mi objetivo.


Finalmente consigo mi objetivo y completo la carrera con 2 horas, 55 minutos y 14 segundos de tiempo real y 2 horas, 55 minutos y 28 segundos de tiempo oficial con un ritmo de 7:59 min/km.

P.D. Felicitar a todos los miembros Madelsur, a parte de mi, que hoy se dieron cita en la Fuensanta para disputar la carrera (Pepe, Dani, Dennis y Jose) por vuestra gran carrera y espero que sigamos siendo muchos Madelsur en más carreras.

Un saludo, Blas.

domingo, 9 de septiembre de 2012

V Carrera de "El Valle"


Esta mañana varios Madelsur hemos ido a correr la V carrera por montaña “EL Valle”. Aquí os dejo las clasificaciones y, a la espera de que el resto de compañeros hagan sus crónicas, una valoración de la carrera y pequeña crónica de mi actuación.

Dani, Blas, Pepe y Dennis
Pos—Nombre--------------------tpo ofic—tpo real--promedio
47--Nicolas Lax, Daniel---------- 2.22.57--2:22:44--6,30
111-Nicolas Lax, Jose Antonio--2.40.35--2:40:23--7,18
128--Scheirs, Dennis---------------2.43.55--2:43:40--7,27
182—Rubio Guerrero, Jose Miguel--2.54.33--2:54:21--7,56
189—Marsilla Canovas, Blas------2.55.28--2:55:14--7,59

Jose
El bar...y los restos
Respecto a la carrera en si, decir que el cambio en el recorrido, hacerlo circular y meter mas senda, hace que la carrera gane muchos enteros. Tanto a nivel organizativo, al evitar los autobuses y grandes retrasos (porque los pequeños no se los quita nadie…) como a nivel deportivo, al darle un puntillo mas de dureza y hacerla mas “montañera”. Poner un único gran pero a la organización ¿¿Dónde estaba el camión estrella?? Y aceptando que por la crisis el camión no lo puedan traer, si hay botes de cerveza, que estén frios, al llegar yo estaban calientes, tendría que haber corrido menos para que se enfriasen… menos mal que había cerca un bar…

Llegando
En lo referente a mi carrera, hay varias partes. Una primera, desde la salida hasta llegar a la cresta del gallo, donde mi mala salida (atrás y lento) ha ocasionado que me pille cola y tener que ir al ritmo que me marcaban, y dando apretones donde podía para ganar alguna posición. Una segunda parte desde la cresta hasta el inicio del ascenso a la muralla, donde casi todo era senda y además por zonas donde no conocía, pero donde se podía adelantar medio bien, por lo que he corrido a mi ritmo ganando posiciones y además disfrutando de conocer zonas nuevas. Desde la subida a la muralla de King-kon hasta el Relojero es una zona que conozco y donde sabia el ritmo a llevar, asi que me he hecho mi carrera conociendo el terreno y lo que quedaba, ganando también unas cuantas posiciones. Y por ultimo la bajada, donde viendo que tenia poco que ganar ni perder, he ido sin forzar, a lo sumo hubiese ganado algún minuto pero seguro que habría terminado algo tocado, y ahora me interesa poder entrenar bien esta semana y las que quedan hasta el Orihuela 140.

Laura e Irene
A la llegada nos estaban esperando Irene y Laura, que nos ha hecho unas cuantas fotos. Al llegar el resto nos hemos ido a tomar unas merecidas cervezas. Como en todas las carreras gran numero de conocidos, así que no me voy a poner a nombrar, y también ausencias que se echan de menos.

Camino del Bar


lunes, 3 de septiembre de 2012

CAMISETAS PEDIDAS

Como pone en el titulo, las camisetas ya están pedidas, pagadas y, según los de la tienda, con el pedido en marcha, por lo que ya solo queda que las terminen y las envíen. Con un poco de suerte estarán para esta semana, por lo que en la carrera del Valle podremos empezar a repartirlas.

Finalmente, y como me dijo Toni, solo he pedido las que la gente encargo, mas que nada porque tampoco esta la cosa como para gasta mas dinero de lo imprescindible.

El pedido ha quedado así:

  • Camisetas blancas de tirantes, 8:
    • 4 XL para Alejandro, Jose Francisco, Rocco y Dennis.
    • 1 L para Jose Serna (Periquito).
    • 2 M para Toni y Jose (compañero de trabajo de Blas). 
    • 1 S para Irene.
  • Camisetas negras de tirantes, 4:
    • 1 XL para Rocco.
    • 3 M para Toni, Blas y para mi.
  • Camisetas negras de mangas, 2:
    • 2 XL para Dennis y Francisco Javier Lopez (lo pidió en el Facebook de Madelsur).
Finalmente el precio confirmado es de 10 € por unidad de la blanca (solo lleva una tinta) y 14 € por unidad de las negras (llevan dos tintas), algo mas caras de lo que suponía al principio por la subida del IVA y por el pequeño tamaño del pedido (a mas numero de camisetas es mas barata la unidad), pero al menos nos las han hecho, porque lo normal es que no hagan menos de 10 unidades de cada tipo de camiseta o, al menos, con cada tipo de imprimación.

Saludos a todos.